快適な睡眠は健康な身体を作り上げるのに役立ちますが、実際に快適な睡眠がとれているという人はどれ程いるのでしょうか。睡眠は年齢と共に質が低下します。今までよりも寝つきが悪くなった、早朝目覚ましをかけていないのに目が覚めてしまう、こんな悩みをもっていませんか?このような悩みに応えるべく開発されたサプリメントが「ピースナイト」です。どんな効果を持ったサプリで、どんな評判を集めているのでしょうか。調査してみました。

公式サイト:ピースナイト

ピースナイトに期待できる効果

ピースナイトは醤油製造で有名なキッコーマンが開発したサプリメントです。医薬品ではなく健康食品ですので、副作用の心配がありません。ピースナイトの主成分は緑茶に含まれる希少アミノ酸、テアニンです。テアニンは脳の神経系統に作用して、ドーパミンの分泌を抑制しリラックス状態を作る効果があります。

それだけではなく、より快適な睡眠がとれるようテアニンに加えてGABAと呼ばれる栄養素が配合されています。GABAはテアニン同様、体内で吸収されると血流に乗って脳内へと運ばれていきストレスに作用する働きを持ちます。感じ取ったストレスにより興奮状態にある脳をリラックスさせる効果があるのがGABAです。

ピースナイトにはテアニンとGABAというダブルのアミノ酸を配合していますが、これまでテアニンとGABAの両方が含まれたサプリメントは開発が難しく市場に出回ることがなかったため、大きく注目されたサプリメントとなっています。テアニンとGABAはそれぞれ精神を落ち着かせ快適な睡眠へ導く効果があるので、相乗した睡眠誘導効果が期待できます。

またピースナイトは、成人が効果を感じるのに必要な200mgのテアニンが気軽に毎日摂取できるようになっています。200mgのテアニンをお茶で摂取するためにはかなりの量を飲む必要があるだけではなく、テアニンが入っているお茶のほとんどにカフェインも含まれているので、テアニンが摂取できてもカフェインによる覚醒効果が眠気が上回ってしまうというデメリットがあるのです。

テアニンだけを効果的に摂取したい場合、サプリメントでの摂取が推奨されています。実際にテアニンを使用した臨床実験では、睡眠導入効果が見られたほか、睡眠時のレム睡眠とノンレム睡眠が安定した周期で顕著に現れたことが報告されています。

基本的に睡眠中の脳は浅い眠りと深い眠りを繰り返しますが、年齢やストレスなどの要因により深い眠りが取れず浅い眠りが続いてしまうというような問題が生じる場合が多くあります。テアニンはそれを解消する効果があるため、朝の目覚めがすっきりした快適な一日を送れることが期待できます。

ピースナイトに副作用は?注意点について

そんなテアニンが配合されたピースナイトですが、気になるのが副作用です。ピースナイトを使用する場合、どのようなことに気を付ける必要があるのでしょうか。

まず、ピースナイトに含まれるテアニンやGABAの副作用に関する症例は現在報告されていません。つまりピースナイトは副作用の心配が極めて低いサプリメントと言えます。それでも気を付けたいのが、妊婦の方や授乳期の方の摂取です。安全なサプリメントですが、胎児や赤ちゃんにどのような影響を与えるかは解明されていないため、服用は控えた方がいいでしょう。

また医師による治療を受けていたり、継続的に医薬品を服用している場合は、ピースナイトの服用前にかかりつけの医師や薬剤師の方に相談することをお勧めします。

ピースナイトの口コミを調査してみました

そんなピースナイトですが、既に服用している方の口コミも多くあります。一部抜粋しますので、参考にしてみてください。

「ピースナイトのお陰で夜ストレスを解消できるようになりました。緊張がほぐれるのを感じます。夜1回まとめて摂っていますが、ぐっすり眠れます。欠かせなくなりました。」

 

「育休を終えワーママデビューしてから、夜泣きする子どもをあやしつつ自分の睡眠時間を確保したい毎日に。仕事や子育てに追われストレスもUP!ピースナイトのGABAとテアニンの効果か眠りが深く時間の割にはぐっすり眠り疲れが残りにくく感じています。」

 

「以前は布団に入ってから、携帯でアラームをセットしてしばらく起きていたのに、最近はいつの間にか寝てしまってアラームをかけ忘れてる時があります。」

 

「あまり期待もせず試してみたら、翌朝びっくり!! 久々に味わった爽快な目覚めでした。」

 

テアニンだけでなくGABAを配合した画期的なサプリメントですので、口コミも「よく眠れるようになった」という声が多く見られます。

また注意点ですが、ピースナイトには安眠へ導く効果がありますが、医薬品のように即効性があるわけではありません。ピースナイトに含まれるテアニンやGABAは取り込まれたあと徐々に脳へ働きかけるため、服用直後に効果を期待するのは難しいと言えます。体質によっては効果をしっかり感じられるようになるまで数日を要する場合もありますので、まずは様子を見て寝起きに変化を感じてみてください。

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